7 måter å eie en hund, forbedrer din generelle helse

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Hunder kan trent til å åpne dører og gi støtte under epileptiske episoder, men selv uten disse ferdighetene, forbedrer hundene naturlig helse og velvære hos de som elsker dem. Vedta en hund i livet ditt, eller til og med frivillig til å tilbringe tid med redningshunder, åpner du opp til overraskende helsemessige fordeler.

Fra mental og følelsesmessig velvære til din fysiske styrke og energi, kan hunder forbedre nesten alle aspekter av hva det betyr å være sunt. Her er noen eksempler.

1. De får deg til å flytte

Alle hunder, selv de som foretrekker å være sofa poteter, trenger regelmessig mosjon. De trenger å brenne fett, opprettholde muskler og bruke opp lagret energi. Kjører rundt gården gjør en del av jobben, men du kan ikke alltid stole på at hundene skal trene seg selv. De trenger deres mennesker til å starte aktivitet, og det betyr at hund og eier får trene sammen.

Enten det er en rask spasertur rundt blokken, en weekendtur, eller et uendelig spill av slepebåt, er bevegelse det som betyr noe. Å ha en hund oppfordrer folk som ellers ville gå inn i en stillesittende livsstil for å stå opp og være aktive. Og for folk som allerede liker å trene, kan en hund som kan kjøre sirkler rundt deg, være stor motivasjon.

2. De får deg utenfor

Enten du har en 80-pund Lab eller en 8-pund Chihuahua, trener hunden din alltid bedre når den er ute. Dårlig vær kan av og til holde deg inne, men hunder er ikke ment å være innendørs hele dagen lang. I det minste må de bli slått ut for å gå på toalettet, og disse utfluktene i det store utendørs er gode muligheter for både hund og menneske til å suge opp solen og puste i frisk luft. D-vitamin fra solskinn hjelper til med å avverge mentale og fysiske sykdommer, inkludert depresjon og hjertesykdom. Samtidig er luftkvaliteten ofte bedre enn den svarte luften du puster innendørs.

3. De lar deg snakke om dine problemer

De forstår sannsynligvis ikke hvert ord du sier, men å snakke med hunden din har gode psykiske fordeler. De vil ikke dømme deg for de tingene du sier, og de vil høre på alle dine venting og ranting uten avbrudd. Når du har å gjøre med en vanskelig livsavgjørelse eller situasjon, er det noen ganger det beste du kan gjøre, å snakke det ut.

Når du snakker med hunden din, kan du få alt ut i det åpne, slik at du kan jobbe gjennom dine problemer. Du kan også snakke med deg selv, men folk føler seg ofte mer behagelig (og mindre gal) når de snakker med et kjære kjæledyr. Å snakke ut med en hund, vil unburden ditt sinn og forbedre din mental helse.

4. Petting dem reduserer stress

Det finnes utallige studier der ute som viser at hunden er petting eller bare rundt en hund, kan redusere stress. Mens hendene dine løper gjennom deres myke pels, er hjernen opptatt med å utløse en kjemisk frigjøring av det stressreduserende hormonet som kalles oksytocin. Samtidig reduseres produksjonen av stresshormonet kalt kortisol. Oxytocin er ansvarlig for den varme, fuzzy følelsen du får når du klemmer noen du elsker, og petting en hund får deg til det samme fantastiske stedet.

Hunder har funnet roller i rettslokaler, flyplasser og til og med høyskoler, hvor stressede mennesker kan dra best nytte av hundens uimotståelig myke pels og mage som bare venter på å bli gniddd. Som en bonus betyr mindre stress i livet ditt lavere blodtrykk, og det betyr bedre hjertehelse.

5. De bygger immunitet

Folk pleide å tro at hunder og katter var dårlige for barn på grunn av risikoen for å utvikle allergier, men vitenskapen viser nå at motsatt er sant. En 2004 studie i Journal of Allergy and Clinical Immunology fant at barn som vokser opp med kjæledyr, er mindre tilbøyelige til å utvikle allergier senere i livet. Å være utsatt for kjæledyrhår og dander i løpet av det første år av livet, reduserer effektivt en persons risiko for å utvikle allergisk sensibilisering til det bestemte dyret. Samtidig deler rom med hunden immunforsvaret hos barn, slik at de bedre kan bekjempe sykdommer i fremtiden.

6. De legger til struktur og rutinemessig til livet

Folk som bor alene, er pensjonert, eller lider av depresjon, finner å ha en hund i sine liv, gir mye trengte strukturer og rutiner. Hunder må slippes ut for å gå på toalettet, de må mates og trente, og de er helt avhengige av sine eiere for overlevelse. Deres behov er en grunn til å komme seg ut av sengen og komme seg hver dag. Hunder sperrer følelser av ensomhet, og å ha en forbindelse med et annet levende vesen er en viktig del av å opprettholde mental helse.

7. De forbedrer ditt sosiale liv

Noen mennesker er utgående nok til at det er enkelt å være sosialt, men mange andre lider av sosial angst som gjør samtaler med andre og er i massevis en forferdelig opplevelse. Å ha en hund vil ikke stoppe hjertet ditt fra å pounding ved tanken på å gå til en fest alene, men det vil hjelpe deg å koble med andre.

Anslagsvis 44% av amerikanerne eier en hund. Uansett hvilken rase de har, har nesten alle hundeeiere noe til felles, de elsker å snakke om hundene deres. Ta hunden din til parken, en dyrebutikk eller til og med en tur gjennom nabolaget, og du vil bli introdusert til en gruppe andre hundelskende mennesker for å forbedre ditt sosiale liv og styrke din psykiske helse.

Spis veggene dine, ta en god natts søvn, drikke rikelig med vann, og hvis du virkelig ønsker å forbedre helsen din, gå til ditt lokale husly og ta en hund til å være en del av familien din.

Utvalgt bilde av Courtney Roberson på Unsplash

Ønsker du en sunnere og lykkeligere hund? Bli med på vår e-postliste, og vi donerer 1 måltid til en lyst hund i nød!

Tags: hunder, helse, sunn leve, eie en hund