Hvordan sørge for tap av et kjæledyr og si farvel til vennen din

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 16:44

Ikke lider stille når kjæledyret ditt dør

• Kjører du med tap av kjæledyr?
• Lurer du på hvorfor denne døden treffer deg vanskeligere enn noen slektninger?

• Ønsker du å finne fred i din tid med sorg og gå videre?

  Hvis du nikker på hodet, vet du at du ikke er alene, ettersom mange av oss lider stille, men dypt når et dyr dør. I stedet for å føle seg fast i vår sorg, hjelper det dersom vi tar konkrete skritt for å gå videre ved å snakke om vår tristhet og feire vårt kjæledyrs liv.

  Moira Anderson Allen, forfatter av Å takle sorg på tap av ditt Kjæledyr, varsler mot flasking opp våre følelser. Hun skriver: "Det viktigste trinnet du kan ta, er å være ærlig om dine følelser. Ikke nekte din smerte, eller dine følelser av sinne og skyld. Bare ved å undersøke og forstå dine følelser kan du begynne å jobbe gjennom dem."

Våre døde er aldri døde for oss, før vi har glemt dem.

- George Eliot

Ta bevisst skritt for å helbrede

Da min 15 år gamle walisiske corgi, Tater Tot, døde etter en lang og langsom tilbakegang, tok sorg meg og ville ikke gi slipp. Jeg ventet å komme over det som tiden gikk, men antall dager holdt stabling opp med ingen lettelse i sikte. Jeg begynte å føle meg skyldig i å gråte så mye da jeg ikke hadde kuttet en tåre når noen slektninger døde.

Jeg ble klar over at uttrykket "tid helbreder alle sårene" ikke var sant da min tristhet holdt på hver uke. Jeg trengte å ta konkrete tiltak for å bevege sorgprosessen sammen, trøste meg selv og finne fred. Jeg skjønte endelig at min sorg over Tater Tot var knyttet til min fars uventede død sytten år tidligere da jeg var kommet hjem fra min bryllupsreise. Da jeg startet livet mitt som en ny kone og en førsteårs barnehage lærer, var jeg opptatt hvert sekund av dagen og hadde ikke tid til å behandle fars far. Da Tater Tot døde, fikk jeg endelig sjansen til å sørge både min far og hunden min.

I sin artikkel, "Grieving the Loss of a Pet," forklarer Julie Axelrod at det ikke er uvanlig at et kjæledyrs død utløser et gammelt tap. Hun skriver: "Et følgesdyrs død kan minne eieren av et tidligere tap, dyr eller menneske. Et uoppløst tap kompliserer nåværende sorgprosessen. Det er da viktig å ikke bare sørge for det tapte kjæledyret, men å benytte anledningen til å oppnå nedleggelse på tidligere tap."

5 trinn for å sørge for tap av et kjæledyr og gå videre

1. Gå igjen til de fem trinnene med å sørge av Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross var en psykiater som studerte sorgprosessen og skrev På død og døende, den seminal boken om emnet. Hun utviklet en sorgsmodell som inkluderer fem faser: fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Jeg kom først på hennes arbeid når jeg tok en introduksjonspsykologi klasse i videregående skole. Jeg har kommet tilbake til det hele mitt liv når det trengs, spesielt nylig da Tater Tot passerte.

De 5 stadiene av sorg i animasjon

Hvis du setter av sørger, vil det fange opp med deg senere!

Mens hver person gries på sin egen unike måte, er det nyttig å forstå de 5 stadiene og innse at vi ikke er alene i det vi opplever. Vi er normale. Da min far døde, hadde jeg nettopp returnert fra min bryllupsreise og ble trukket tilbake til et travelt skoleår. Jeg følte meg som en utøver i teatret, med alle som så på meg, spilte tre forskjellige roller: den hjertebrukte datteren, den kjedelige barnehage læreren og den adoring nye kone. Jeg hadde rett og slett ikke tid til å ta vare på meg selv, for å komme i kontakt med mine følelser og å sørge for fars fars død.

Ta godt vare på deg selv under den sørgende prosessen

Med Tater Tots død bestemte jeg meg for en bevisst beslutning om å gjøre ting annerledes. Jeg bestemte meg for å bli proaktiv og håndtere mine følelser på konkrete måter. Basert på hva jeg opplevde med fars fars død, visste jeg at jeg kunne bli sittende fast i stadier av sinne og depresjon i lange perioder.

For å bekjempe det utviklet jeg en plan som inkluderte å trene mer, spise sunnere, ta lange bad, skrive i en tidsskrift, og gjøre mye tid til å lese, slappe av og være alene. Jeg skrev en Kjære Tater Tot brev der jeg forklarte min fantastiske hund hvor mye han mente for meg og hele familien min. Min yngre sønn og jeg skrev ut digitale bilder av hunden vår og laget en utklippsbok, Våre minner om Tater Tot.

2. Nå ut for støtte ved å legge inn ditt kjæledyrs pass på sosiale medier

Tenkende tilbake på fars fars død, minnet jeg meg om hva som ga meg den største trøst: Folk som deler kjære eller morsomme minner om ham. Folk klemmer meg uten å si et ord. Folk kommer ved huset, ringer meg på telefon, eller sender meg sympatikkort. Folk anerkjenner min tap og spør hvordan de kunne hjelpe. Folk inviterer meg til lunsj eller en tur i parken for å snakke og gråte.

Ønsker den samme typen støtte, men realiserer de fleste folk ikke visste om Tater Tot passerer, sendte jeg en dødsbevis på Facebook. Dette var et overraskende trekk for meg fordi jeg er en sterk kritiker av sosiale medier i all sin ekstreme overfladiskhet. Tross alt, trenger jeg virkelig å se et bilde av måltidet hver gang du spiser på en restaurant eller ser alle dine bikinibilder mens du er på ferie i Karibia?

Likevel ble jeg dypt berørt av de hyggelige ordene skrevet om min elskede hund, glad for å vite at han hadde rørt ved andres liv i tillegg til min. Det var en fantastisk måte for meg å koble med andre dyrelskere og omgå de som ikke er. Det er ikke noe poeng i å prøve å få sympati fra folk som bare ikke kan forholde seg til tapet ditt.

3. Vær takknemlig for de som prøver å bringe komfort

Jeg blir så irritert på folk som kritiserer andre for å si "feil ting" når noen dør. Ja, jeg er enig i at noen mennesker, føler seg vanskelig i øyeblikket, gjør ufølsomme kommentarer. Flere individer spurte meg omgående etter Tater Tot død: "Når får du en ny hund?" Og et par gjorde klichéd kommentaren "Han er på et bedre sted nå" (tro meg, han var på et jævla bra sted her med meg som hans barnevakt)! Likevel verdsatt jeg så deres forsøk og overtrådte ikke. Å snakke om døden er vanskelig, så kutt folk litt slakk!

Da min venn hadde et abort, var hun så stikkende om alt og alt folk sa. Jeg husker henne rygg mot en tenåring som sa "det er en total bummer" etter å ha hørt nyheten. Jeg takket hjertelig takk til alle som kommenterte Tater Tots død, og vet at det er verre når folk ikke gjør noen innsats i det hele tatt.

Klipp folk slakk når de sier feil ting

Seksten år har gått, men jeg husker fortsatt de folkene som chickened ut ved ikke å si en darn ting da far døde. De er de som fortjener kritikk. Mine nye svigerfamilier sa aldri et ord til meg, og det skjedde absolutt vårt tidlige forhold. De var der i fullmakt for å feire et bryllup, men helt dempet når de anerkjente en død. Jeg synes det er langt bedre å stikke ut nakken din og risikere å si "feil ting" enn å ta den enkle veien ut ved å ikke si noe. Tro meg, det er det som virkelig gjør vondt til den sørgende personen!

Ordet "lykke" ville miste sin mening hvis det ikke ble balansert av tristhet.

4. La tårene falle

Når noen gråter i vår nærhet, sier vi instinktivt: "Nå, nå, gråt ikke." Vi sier det ikke fordi vi vil få dem til å føle seg bedre; vi sier det fordi deres gråt gjør oss til å føle seg vanskelig. Vi vil stoppe det og få alt tilbake til det normale. Da vi var barn, ble mange av oss admonished for å være grusomme. Våre foreldre fortalte oss, "Ikke vær en gråte baby" og "Crying er et tegn på svakhet."

Men folk som har å gjøre med en elskedes død, trenger å gråte. Det er en normal, sunn del av sorgprosessen. En studie utført ved University of Florida fant at 88% av menneskene sa at et godt skrik forbedret humøret mens bare 8% sa at det fikk dem til å føle seg verre. Gråt er også gunstig på følgende måter:

• Det reduserer spenningen. Det hjelper kroppene våre til å kvitte seg med kjemikalier som øker kortisol, hormonet som forårsaker stress.
• Det hjelper oss å uttrykke vår smerte uten å si et ord. Våre tårer sier alt.
• Det frigjør alle slags pent opp følelser: tristhet, sorg, fortvilelse, angst, sinne, frustrasjon og jevn glede. Når vi undertrykker våre tårer og flasker opp våre følelser, kan vi bli deprimerte.
• Det holder oss sunne. Noen byer i Japan har selv gråt rom hvor folk kommer sammen, ser triste filmer, og la tårene falle - alt i navnet på å holde seg mentalt og følelsesmessig lyd.

Det er hellighet i tårer. De er ikke merket av svakhet, men av makt. De snakker mer veltalende enn ti tusen tunger. De er sendebudene til overveldende sorg, av dyp berøring og av usynlig kjærlighet.

- Washington Irving

5. Lag planer for å få et nytt kjæledyr

Mens mange ikke ønsker å rush ut og "erstatte" deres avdøde kjæledyr, er det nyttig å begynne å lage planer for å få en ny følgesvenn. Det er så mange hunder, katter og andre dyr som trenger gode hjem, og ved å vedta en, får du deg til å føle deg mye bedre. I tillegg fortsetter beviset å bygge om de fantastiske helsemessige fordelene som folk kommer fra å eie kjæledyr. Forskning viser at å ha et dyr i familien senker blodtrykket, reduserer vår angst og støtter vår immunitet. Å planlegge for et nytt kjæledyr vil holde tankene opptatt, gi håp, og bevege seg langs sorgprosessen, slik at du ikke blir sittende fast.

Mangler min hund

Dette er noen måter å helbrede ditt hjerte når kjæledyret ditt dør. Jeg savner hunden min hver dag mens jeg går gjennom livets skritt, og ser alle stedene i vårt hjem hvor han elsket å sove. Men hver dag blir lettere når jeg tar konkrete skritt for å innlemme minner fra ham inn i mitt livsfarende styrke fra den tiden vi hadde sammen. Han var en fin hund, og jeg er en bedre person fra å ha vært hans eier.

Tror du det er en god ide å få et nytt kjæledyr når man dør?

Hvis ja, når tror du det skal skje?

Enten å sørge for et kjæledyr eller en persons død, er denne boken en må lese!

Kjøp nå

Spørsmål og svar