Kan du virkelig meditere med hunden din?
Innholdsfortegnelse:
Video: Kan du virkelig meditere med hunden din?
2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17
Kreditt: Jared Seymour Noen ganger settes Rudi Lab-blandingen helt ned, men noen ganger må hun se nærmere før hun gjør det.
Mine hunder er ikke kjent for å være spesielt rolig. Rudi, min 7 år gamle Lab-blanding, har mellowed litt mens hun er eldre, men hun har fortsatt mye energi. Og Hollie, min 5 år gamle hundemix, er alltid litt høyspenet, selv med jevn trening og rikelig med oppmerksomhet. De er fantastiske hunder, og jeg elsker dem med hele mitt hjerte, men jeg tror ikke de fleste ville kalle dem fredelige eller spesielt sammensatte. Morsomt og uforutsigbart, ja. Tranquil? Nei.
For omtrent et år siden innså jeg at jeg også er litt høyspent, ofte flyr fra en tidlig svømmetur eller løp til morgenmøter for å kryptere for å møte tidsfrister uten mye av en pause (unntatt å fylle på min kaffe selvfølgelig). Og jeg får regelmessig trening og masse oppmerksomhet også. Jeg skjønte at jeg trengte å gjøre noe med det. Jeg begynte å praktisere meditasjon hjemme, og begynner med å følge Oprah & Deepaks 21-dagers meditasjonsopplevelse, som tar omtrent 20 minutter om dagen.
Jeg gjorde ikke akkurat det som en daglig praksis, i hvert fall ikke med en gang, men jeg leste noen bøker, lastet ned noen få apps på telefonen min og sjekket ut noen DVDer, og det jeg fant var at noen dager, en 30- Minst guidet eller bevegelig meditasjon følte seg riktig, mens i andre dager, satt alene med tankene mine i 15 minutter i stillhet eller med soft instrumental musikk, var akkurat det jeg trengte. Men det tok litt tid før jeg var behagelig å gjøre noe av dette.
Leter du etter Zen
Som omtrent enhver type A person vil fortelle deg, dette er ikke en enkel overgang under de beste forholdene, og i begynnelsen var hundene (og min katt, Trixie) ikke hjelpsomme. I det hele tatt. Faktisk ble det litt av en vits. De første minuttene ville bli brukt til å skumpe hundene mine da de tok muligheten til å spille - høyt - til mine føtter. Så, en gang de ville stoppe det, ville de vende seg til å snuse forskjellige deler av meg, så slikke mine hender, føtter og, oftere enn ikke, ansikt. Og hvis de endelig slo seg ned? Katten ville komme over for å lage kjeks. Hver. Enkelt. Tid.
Fortsatt de neste månedene fortsatte jeg å meditere i stuen og ga alle dyrene fri tilgang til å komme og gå. Hvis de nærmet meg i en riled-up-tilstand som jeg begynte å bosette seg i, kan jeg gi dem en rask, beroligende snuggle før de fokuserer på dagens meditasjon. Jeg er ikke sikker på hvorfor jeg ikke satte dem i et annet rom - jeg antar at jeg likte selskapet, selv om de var ganske forstyrrende. Men om de hoppet rundt på den andre siden av sofaen eller henger ut på hundesengen, gjorde jeg ganske mye bare min ting.
Og tro det eller ikke, de begynte å bli med.
Kreditt: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie virkelig, virkelig nyter meditasjon. Liker mye.
Gjør meg ikke galt. Jeg tenker ikke for et sekund at Rudi er dedikert til å åpne hjertechakraet, og Hollie er definitivt ikke å gjenta et medfølelsesmantra. Men, ofte enn ikke, i løpet av øyeblikkene til at jeg legger meg inn i rommet mitt og lukker øynene mine, finner begge hundene - og noen ganger til og med katten - seg til flekker nær meg og setter meg eller legger meg. Rolig. Stille. Fredelig. Jeg tvinger dem aldri til å holde seg eller bestikke dem på noen måte, men med mindre noe annet spenner dem (som du vet, UPS-fyren kommer til døren), holder de nesten alltid den måten til jeg er ferdig og stående. Noen ganger forblir de selv i deres avslappede stater lenge etter at jeg er ferdig.
Jeg har funnet ut at på de dagene jeg blir med begge hundene i 10 eller 20 minutter, føler jeg meg enda mer sentrert og lykkelig, og det viser seg at det er grunn til det. Danielle Mika Nagel, direktør for studioutvikling hos Chopra Yoga, sier, "Ved å meditere med partneren din, forbinder du med hverandre på et dypere og mer åndelig nivå."
En meningsfull forbindelse
Jo, Nagel refererer til a menneskelig partner, men ved å dele den plass og energi med hundene mine, er det ikke mulig jeg opplever en lignende forbindelse?
Dr. Wailani Sung, styre-sertifisert veterinær behavioristisk, kan ikke si det på den måten, men hun er enig i at det er en god praksis for alle involverte.
Når jeg lærer hundene å sitte, venter jeg til ørene deres er perked fremover, øynene er fokusert på meg og deres munner er stengt. Vi vil at munnen er lukket fordi da må de ta dypere pust gjennom nesen. Når de tar dyp puste gjennom nesen, deres pustehastighet senkes, noe som tilsvarer hjertefrekvensen. Når hjertefrekvensen senker, senker blodtrykket og musklerne slapper av. Så tar dype puste fordeler hunder som det til fordel for en person.
"Siden du har hatt meditasjon, har hundene lært å gjøre det med deg. Når du tar dypt pust og slapper av, slapper kroppsstillingen av. Hunder leser menneskes kroppsspråk mye bedre enn vi leser kroppsspråket. Så hvis du har hadde flere meditasjonssesjoner, de har lært at dette er tiden moren kommer til å sitte stille og slappe av. De har lært fra tidligere erfaringer hva som skal skje neste og så begynner de å sakte slapp. Jo oftere du trener en oppførsel, Jo lettere det er å utføre, akkurat som en vane."
Bortsett fra at meditering med hundene mine gjør meg lykkelig og gir dem muligheten til å tilbringe en fin, avslappet tid med meg, er det også praktiske bruksområder.
"Både eiere og hunder blir avslappet [under meditasjon], og eierne har en god måte å bosette sine hunder ned hvis de synes engstelige, opprørt, bekymret eller altfor begeistret. Du kan gå gjennom samme rutine når som helst på dagen, og jeg satse på deg, hundene dine vil bosette seg rett ved siden av deg, sier Dr. Sung. Så neste gang en stor tordenvær treffer, tror du bedre at jeg skal trekke ut pute og finne en fin, lang, guidet meditasjon å følge.
Men på slutten av dagen, om hundene mine får en dypere tilkobling ut av dette, sier Dr. Sung det best: "Åpenbart nyter de bare å være nær deg."
Og det er nok for meg å føle meg i fred.
Mer på vår side:
- Møt hunden som lærer yoga med sin eier
- Match hundens rase med riktig type trening
- Topp 5 mest atletiske hunderaser
Anbefalt:
Hvor mye av det du sier kan hunden din virkelig forstå?
Det er ingen hemmelighet at bundet hunder og mennesker forstår hverandre på måter som andre ikke kan. Du kjenner din hunds manier bedre enn noen, og pupen din kan sannsynligvis plukke opp dine følelser raskere enn menneskene i livet ditt. Men har du noen gang lurt på hvor mye din følgesvenn
Forstår du virkelig hunden din? 15 ting hunden din ønsker å vite
Enten du er en førstegangshunder, eller du har hatt hundene hele livet, kan det være ting om hunden du ikke forstår. Hvor mange av disse tingene vet du allerede, og hvor mange er nye for deg? Her er 15 ting som hunden din vil sørge for
17 Tatoveringer som beviser deg virkelig, virkelig elsker hunder
Vi elsker alle våre hunder. Men noen tar den kjærligheten til neste nivå og får et permanent symbol på den kjærligheten i form av en tatovering. Og det er noen gale kule de der ute, inkludert de med din egen hund, minne Tats og selvfølgelig favoritthund
Spør en vet: Kan hunden virkelig elske meg?
Nylig min artikkel Hvorfor leter hunden meg? generert en god samtale som jeg tror har noen ekstra analyse. En av grunnene til at jeg diskuterer for slikking er sosial binding, det vil si familiær eller vennskaps kjærlighet. En del av buzz var en debatt om kjærligheten er så åpenbar og
Hvordan dele din seng med hunden din kan påvirke søvnen din
Resultatene av en nylig publisert studie fra Mayo Clinic med tittelen "Effekt av hunder på menneskers søvn i hjemmets søvnmiljø" kan få deg til å tenke på dine sovende arrangementer. Forskere studerte søvnmønstrene av 40 hundforeldre i en uke ved hjelp av aktivitetsmonitorer. De konkluderte med at mens de delte