Doggie Diet: Miste vekt med hunden din

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Når jeg tar hundene mine på tur, gjenkjenner alle naboene mine små Papillons. De kjenner meg ikke alltid igjen. Jeg er omtrent halvparten av størrelsen jeg var to år siden; Jeg har mistet 125 pund. Hva er min hemmelighet? Egentlig skylder jeg hver unse av vekttapssuksessen min lille hund, Pogo.

Pawsing for en virkelighetskontroll Jeg begynte ikke å planlegge å gå ned i vekt. Det var min hund som var slanking. Pogo trengte å tape omtrent et halvt pund; På sin liten hundramme, svarer det tilsvarende 10 pounds kjærlighet på meg.

Jeg hadde kuttet litt på serveringsstørrelsen på sin super premium hundemat og lagt til noen gresskar og grønnsaker for volum, et fornuftig alternativ for min lille fyr. En natt, etter å ha smurt opp sin middag, ga Pogo meg en trist utseende som klart spurte: "Er det ikke mer?"

"Du har det bra. Du har hatt mye," fortalte jeg ham. Så så jeg ned på min heaping plate av spaghetti og hadde en epiphany. "Deborah, du er en hykler!" Jeg sa høyt. Neste dag var jeg på mitt første vektvaktmøte.

Inntil det øyeblikket var jeg i absolutt fornektelse om mitt eget alvorlige vektproblem. Jeg så på meg selv som en slags plump. Som middelaldrende. Som offer for en moteindustri som av ukjente grunner hadde begynt å lage ermer på klærne overraskende små.

Pogo og jeg var ikke alene i å måtte gå ned i vekt. Omtrent halvparten av befolkningen og halvparten av kjæledyrene i Nord-Amerika er overvektige. Alle vet at det er viktig for mennesker å gå ned i vekt, men du vet kanskje ikke at det er like viktig for hunden din. Northwestern University (NU) i Chicago gjorde en studie med overvektige mennesker og portly hunder. Nesten halvparten av eierne beskrev sin pudgy hundes tilstand som "ideell".

Men i en studie utført av Purina levde slanke hunder nesten to år lenger enn hunder som var litt overvektige. Smale hunder har også mindre helseproblemer. Gikt, diabetes og andre sykdommer som forårsakes eller blir verre med ekstra pounds, kan dramatisk redusere hundens livskvalitet.

Behandle oss selv så vel som vi behandler våre hunder I mitt tilfelle skjønte jeg snart at jeg i mange år hadde tatt mye bedre vare på hundene mine enn jeg var av meg selv. Jeg handlet for dem i den helt naturlige matbutikken, og gikk deretter til kjøpesenterets merkevareforretning for min egen mat. Jeg tok dem til veterinæren deres hvis de nyset, men det hadde vært mange hundår siden siden jeg hadde sett min egen lege.

Jeg gjorde et enkelt løfte til meg selv for å ta vare på oss alle sammen i mitt hjem med samme omhu. Jeg var forpliktet til min hunds helse - og til min egen. I tillegg til å følge mitt nye sunne regime, gikk jeg endelig for å se min menneskelige lege for alle de mellomprøven vi skulle ha. Jeg var glad for å finne at jeg var ganske sunn og min nye livsstil vil hjelpe meg til å holde meg på den måten.

Verdens beste treningsutstyr Når det gjelder trening, har hundelskere et bein opp - gjør at fire ben oppe på resten av verdens dieters.

I NU-studien ble de overvektige personer gitt et fornuftig kosthold og rådet til å ta daglige turer med sine hunder. En kontrollgruppe uten hunder har samme kosthold og treningsanbefalinger. Ikke bare mistet hundens eiere mer, de var lykkeligere.

"Hva overrasket oss var hvor mye moro deltakerne hadde. Det er ikke vanlig i et vektkontrollprogram," sier fedmeekspert Dr. Robert Kushner, som designet studien. "De sa ikke at de følte seg berøvet. Mange deltakere sa at de ikke ville ha kommet inn i programmet eller holdt seg i programmet uten hunden."

Kushner og veterinær Dr. Marty Becker skrev en bok kalt Fitness Unleashed! En hund og eierguide til å miste vekt og få helse sammen (Three Rivers Press, 2006). Denne boken er en sunn og fornuftig guide til slanking og trening for både mennesker og deres hunder.

For de av oss som aldri var jocks, kan trening være skremmende. Jeg kan ikke forestille meg å gå på et treningsstudio fullt av hardkropper. Å gå hunden min er en Lycra-fri sone for aksept. Fordi jeg fokuserer på hunden min istedenfor meg selv, er jeg fri til å risikere å trene min mindre enn perfekte kropp.

Folk som trener med hundene sine, har det gøy, uansett hva deres kondisjonsnivå kan være. Det er ikke alltid tilfelle med andre treningsplaner.

"Du vokser ikke for å elske StairMaster. Ingen snakker med sine frie vekter. Når du går på hunden din, utvikler du et rikere, dypere nivå med hunden din," sier Dr. Becker. Mens han jobbet på sin bok, bestemte han seg for å øve det han forkynte og gå sine hunder mer. Resultatet var et vekttap på 42 pund for ham.

Pogo og jeg startet med en mil gange. Det er nå vanlig for oss å logge fem eller seks miles. Men jeg hadde et problem: selv om mine to eldre hunder ikke var oppe med kravene til lengre, raskere spaserturer, ville jeg ikke forlate mine andre venner bak. Min løsning var å kjøpe et kjæledyr barnevogn, en prangende rød jogging modell. Jeg la de gamle hundene gå i deres tempo så langt de føler seg komfortable, og legg dem i barnevognen. Pogo og jeg henter tempoet og strømmen til resten av veien.

Poeng å tenke på Våre hunder venter ikke på å ha det gøy før deres bakenden er en viss størrelse. Vi burde heller ikke.

Vi vet at en rund, kort Pug er like fantastisk som en høy, slank afghansk hund. Vi bør så enkelt akseptere vår egen skjønnhet.

Det faktum at noen av oss blir enklere enn andre, forklares også i hundens verden. Så mye som 70 prosent av risikofaktoren for fedme hos hunder kan spores til hundens rase, ifølge Dr. Becker. Greyhounds og Whippets er nesten alle som er naturlig magert, mens store raser som Labrador Retriever og Beagle pleier å pakke på pundene. Likevel, med riktig kosthold og mosjon, kan hunder av alle raser veie riktig beløp for sine bygg.

Selvfølgelig vil vekttapet mitt og Pogo ikke vare hvis vi ikke holder våre spise- og mosjonsvaner på lang sikt. På grunn av hundene mine er jeg optimistisk at jeg har gjort en ekte livsstilsendring. Jeg ser på hva jeg legger i munnen min like nøye som jeg alltid overvåket hva hundene mine spiste.

Og trening? Det er ingen personlig trener som krevende som Pogo. Han forventer moro hver eneste dag, regn eller glans. Jeg håper mange mennesker og hunder blir inspirert til å bli med oss. Sommer er her. Det er den perfekte tiden å snap på snor og gå en tur. ■

Deborah Wood er kjæledyrkolonnisten for The Oregonian avis og forfatteren av 11 bøker, inkludert The Little Dogs Activity Book utgitt i januar. Hun bor i Portland, Oregon, med tre papilloner og en katt, og følger vektvoktereprogrammet, og går på møter hver uke.