5 leksjoner Dukker, gjess og svaner kan lære oss om livet

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

En fjæret filosof - ikke en fuglehjerne

Feathered Philosophers Del sine tips for å leve godt

Vennligst ikke si at de smaker som kylling. Ingen rettferdig kalle dem "fuglehullet" heller. Og kan du gjerne legge av wisecracks om deres waddle? Kanskje du ikke har sett deg selv gå siden du satte på de siste fem pundene.

Gi gås og venner noen respekt

Ender og gjess har et inferioritetskompleks når det gjelder deres omdømme med mennesker. De er lei av å bli fylt til jule middag og plukket for deres myke fjer.

Sammen har de sluttet seg til vingene med sine mer opphet og omstridte fettere, svanene, som har egne egne bilder. Svaner er allment ansett som å ha en spesielt stygg disposisjon.¹

Disse fjærfilosofene vil ha respekt, og for å tjene det, deler de fem tips for å leve godt.

Fantastisk New Yoga Pose: Sitting Duck

Leserpoll

Når ender kvitterer på deg, kvitterer du tilbake?

Leksjon 1: Vær fleksibel

Våre fjærede venner er modeller av fleksibilitet, da de skryter av et stort antall nakkestøtter - fra 16 til ender til 24 eller mer i svaner, avhengig av underartene.² Til sammenligning har mennesker, sjiraffer og nesten alle andre pattedyr bare syv nakkestøtter.

Ducky og hans venner bruker sine lange nakke i grooming, kommunikasjon og parring skjermer. De bruker også dem til å mate på vegetasjon godt under vannoverflaten.

Er du løs som en gås? Hvis ikke, så strekker seg

Tå-berøring Fleksibilitet avslører fleksibiliteten til arteriene dine

Mens vi mennesker ikke kan skaffe mer ryggvirvler, vi kan arbeid med kroppen må vi sørge for at den er i best mulig form.

Visste du at fleksibilitet er en viktig indikator for kardiovaskulær helse for personer som er 40 år eller eldre? Medisinsk forskning har funnet ut at hvis du er fleksibel nok til å berøre tærne i sit-and-reach testen, så er sjansene dine arterier også fleksible.³

Legene er usikre på hvorfor dette er sant, men de vet at sunne arterier er mer motstandsdyktig. Stivheten i våre arterier øker etter hvert som vi blir eldre. Ufleksible arterier er forbundet med høyt blodtrykk og er en risikofaktor for hjerteinfarkt, slag og død.⁴

Sit-and-Reach Test

Er du løs som en gås? Prøv Sit-and-Reach-testen

Vurder din egen fleksibilitet ved hjelp av disse enkle trinnene:⁵

1. Sitt på gulvet med ryggen mot veggen.
2. Legg bena rett ut foran deg med tærne pekende rett opp. Anklene dine skal være omtrent 10 inches fra hverandre.
3. Sett et målestokk eller stivt målebånd på gulvet slik at det står opp med anklene dine på 15 tommers mark (~ 38 cm mark).
4. Plasser den ene hånden over den andre, sakte langsomt fremover fra hoftene mot tærne. Ikke hopp eller lunge. Nå så langt du kan, og måle hvor langt du kan nå på målestokken.
5. Gjenta prosessen tre ganger, og tolk resultatene dine ved hjelp av tabellen nedenfor. (Bruk det beste av dine tre forsøk.)

Hvordan tolke resultater av Sit-And-Reach Test

	Hvis du er en …	Fleksibiliteten din er AVERAGE hvis du kan nå	Din fleksibilitet er utmerket hvis du kan nå
Mann under 55 år	12 tommer (30,5 cm)	19 tommer (48,3 cm)
Kvinne under 55 år	16 tommer (40,6 cm)	21 tommer (53,3 cm)
Mann 55 eller eldre	11 tommer (30,0 cm)	17 tommer (43,2 cm)
Kvinne 55 eller eldre	15 tommer (38,1 cm)	20 tommer (50,8 cm)

Resultatene er for Sit-and-Reach Test. Den enkle prosedyren er beskrevet ovenfor.

Så "Waddle" det tar for å få deg til å strekke seg?

Hvis du ikke er så fleksibel som du burde være, anbefaler medisinske forskere å integrere Pilates-, yoga- og strekkøvelser i treningsrutinen. Slike øvelser kan hjelpe deg med å endre aldersrelatert stivhet i arteriene dine. Start nå, og snart blir du løs som en gås!

Svaner: Romantiske fugler med "Fowl" Tempers

Trumpeter Swan Fact

Trumpeter svaner ble antatt å være utdød på 1800-tallet. Native til Nord-USA og Canada, ble de overhunted og drept av tusenvis for deres fjær. Disse fjærene ble sendt til Europa for å produsere pulverpuster og damefedede hatter.

Leksjon 2: Par nyter vennskap og andre fordeler

Svaner flyter grasiøst langs overflaten av dammen i par, halser buet. Vi opprettholder dem som et tegn på romantikk og engasjerte relasjoner.

Selv om "skilsmisse" noen ganger oppstår, danner svaner generelt par obligasjoner som varer hele livet - i gjennomsnitt 10 år i naturen og 30 eller flere år i fangenskap.⁶ Hvis en kompis dør, går den andre gjennom en sorgsperiode. Det forblir alene for flere årstider før du finner en annen kompis eller går med i en flokk.

Livslang partnerskap gir svaner betydelige reproduktive fordeler, ettersom både menn og kvinner samarbeider om å heve sine unge (kalt "cygnets").

Mennesker høster også belønninger fra ekteskapspartnerskap, og fordelene går langt utover å ha en jevn partner for å fluffe fjærene dine. Menn får imidlertid ofte mer ut av arrangementet enn kvinner.

Hvem er din pappa?

Finansielle fordeler

De økonomiske plussene for ekteskap er ikke begrenset til å dele utgifter og kombinere ressurser. Giftpar har et gjennomsnitt på dobbelt så mye i banken som ugifte par.⁷ Giftede mennesker får også tilgang til helsevesenet dekning, lavere priser på auto premier, Overordnede ytelser, og andre føderale fordeler.

Karrierefordeler

En gift mann tjener omtrent en tredjedel mer enn hans enkle venner, og menn som samboer med en partner tjener i gjennomsnitt 15-20% mer enn enslige menn.⁸ Menns lønnsnivåer dra nytte av å gifte seg tidligere, uansett om de er videregående eller høyere utdannet.

For kvinner er dette imidlertid ikke tilfellet. Hvis de har minst litt høyskoleutdanning, er det en karriereinntektsfordel for å forsinke ekteskap før etter 30 år.⁹

Hvor mange fugler har denne kvinnen?

Helse og levetid fordeler

Wedded salighet bidrar også til helse og lengre levetid. Forskning har funnet det ikke å ha en livspartner eller ektefelle i middelalderen er knyttet til tidlig død; aldri giftede mennesker er dobbelt så sannsynlig å dø i løpet av middelalderen.

Ifølge en studie må menn ikke en gang være involvert i et godt ekteskap for å høste helsemessige fordeler. Sammenlignet med enslige menn hadde gifte menn en 46% lavere sannsynlighet for å døselv om ekteskapet deres var ulykkelig.¹⁰

Studier har imidlertid en tendens til å indikere at kvinner høste helseprestene ved ekteskap bare når det er en lykkelig. Lykkelig giftede kvinner får mindre vekt, har lavere kolesterol, og er mindre sannsynlig å oppleve depresjon og hjertesykdom.¹¹

For både menn og kvinner kan ekteskap være spesielt gunstig i tider med alvorlig sykdom. I en storskala studie av giftede og ugifte kreftpasienter, de som hadde ikke ektefelle var

• 17% mer sannsynlig å ha et avansert stadium av kreft på diagnosetidspunktet
• 53% mindre sannsynlig å få riktig behandling enn gifte pasienter og
• 20% mer sannsynlig å dø enn giftkreftpasienter.

Så der har du det: ekteskap kan gi en viktig overlevelsesfordel.

Fakta om enger, gjess og svaner

• Ender og gjess waddle fordi de har webbed føtter og relativt korte ben.

• Svaner kan brette en av beina opp på ryggen. De gjør det for å absorbere ekstra varme fra solen, og dermed bidra til å regulere kroppstemperaturen.

• Dukker par opp for en sesong.Gäss og svaner er sosialt monogame for livet, men ikke alltid seksuelt trofaste. Mannfugler bidrar unknowingly til å heve unge som ikke engang er deres. (Oh, nei! Feathered Philanderers ?!)

Ikke en stygg elefant blant oss

Leserpoll

Hvordan vil du vurdere din attraktivitet?

Awww!

Leksjon 3: Preen litt

Ender, gjess og svaner engagerer seg i preening eller selvpleie av sine fjær. Preening fjerner parasitter og hjelper dem å holde dem rene og tørre. Fuglene bruker regningene sine til å justere fjærene deres og for å belegge dem med et spesielt vannavstøtende stoff fra preenkjertelen.

Akkurat som preening hjelper enger, gjess og svaner å se sitt beste, kan det også hjelpe deg.

Attraktiviteten Bias: "Hva er vakkert, er bra"

Skjønnhet gir mange fordeler, selv om det er overflatekvalitet.¹² Fysisk attraktivt folk oppfattes som lykkeligere, mer sosialt og mer vellykket enn de "ugliere ildene" blant oss.

Attraktivitetsperspektivet strekker seg til lærerklassifiseringer, valgkandidater for politiske kandidater og jurordommer. Tiltrengningskraften er noen ganger referert til som "det som er vakkert er bra", fordi vi pleier å knytte attraktive mennesker med ønskelige egenskaper.

Å være vakker på jobb

Å være vakker handler ikke bare om oppfatninger. Det gir deg mulige fordeler.

I arbeidskontekster vurderes bedre jobbsøkere som mer ønskelige, og de får høyere lønnsoppgaver. Dette er til tross for et nær-null forhold mellom intellektuell kompetanse og attraktivitet.

Når du er på jobb, har fordelene med å være godt utkikk til karrieremuligheter og kampanjer. Attraktivt ansatte er mer sannsynlig å bli valgt for lederopplæringsprogrammer. De er også mer sannsynlig å bli forfremmet til lederstillinger.

Mens vår attraktivitet er satt til en viss grad av arvelighet, kan vi preen slik at vi er de vakreste versjonene av oss selv som mulig. Justeringer av sminke, frisyre, klær, fitness og holdning kan alle påvirke hvordan vi presenterer oss selv.

Bestem deg selv. Selv om det er sant at skjønnheten er dyp, kan preening hjelpe deg med å feile ditt nest.

Gode ting tar tid

Leksjon 4: Takle et stort prosjekt en dag om gangen

Ender og gjesspar opp i sen høst og begynner å neste neste vår.¹³ Paret sammen velger en hekkerplass under busk eller i høy vegetasjon, vekk fra vannet, samt rovdyr.

Moren blir en prosjektleder som legger mellom 8 og 18 egg (avhengig av mangfold av and eller gås). Samtidig venter hennes kamerat på henne i vannet. Forståelsen av hennes oppgave, legger kvinnen ett egg hver dag. Ved å forsinke inkubasjon til alle eggene er lagt, sørger hun for at alle hennes hatchlings kommer opp i en 24-48-timers periode. Så kan hun få dem til å vanne.

Prosjektledelse Grunnleggende

Hvis du står overfor et stort prosjekt som truer med å overvelde deg, del din store oppgave i mindre oppgaver med handlingsbare skritt. Bestem en tidsplan, ressursene og verktøyene du trenger, samt de milepæler du vil bruke for å vurdere fremdriften mot prosjektplanen din.

Vurder også hvilke oppgaver du kan delegere. (The Mama Duck, for eksempel, delegerer noen oppgaver til Papa Duck. En gal burde ikke gjøre alt selv.)

Fokuser din innsats på hva du må få gjort i dag, og gi deg en bestemt tid til å fullføre hver oppgave. Utfordre deg selv ved å jobbe mot klokken. Ta planlagte pauser og registrer fremgangen din.

Mest av alt, gjør deg selv ansvarlig ved å dele ytelsen din mot din etablerte prosjektplan. Ved å ta det en dag av gangen, vil du snart være der du vil være!

Noen andre har Duck Toes?

Hvis du har "webbed feet" (and-tær), fortell oss om dem i kommentarfeltet.

Hvis du har webbed føtter (også kjent som "duck tær" eller mer riktig "syndactyly"), fortell oss om din erfaring i kommentarfeltet. Skjuler du dem? Gjør du "kvakk folk opp" med dem? Har du fått korrigerende kirurgi?

Snakk det ut

Leksjon 5: La stresset rulle av som vann av en andens bakside

Takket være uropygialkjertelen (eller preenkjertelen), kan ender, svaner og gjess bruke en spesiell voksholdig substans som effektivt demper dem. Ville det ikke vært fantastisk å bruke den samme teknikken for oss selv for å avverge stress?

For mye stress er forbundet med

• klinisk depresjon
• vektøkning
• søvnløshet
• hodepine / migrene
• for tidlig fødsel hos gravide kvinner
• høyt blodsukker hos diabetikere
• ryggsmerte
• flare-ups av astma, multippel sklerose og andre alvorlige medisinske tilstander
• større betennelse og forkjølelse
• høyere risiko for slag og hjerteinfarkt
• utvikling av kroniske sykdommer
• akselererte krympninger av hjernevæv i hjernens områder som overvåker resonnement, beslutningstaking, følelser og selvkontroll
• for tidlig aldring
• genetiske endringer som kan dukke opp i neste generasjon.

Så trenger du noe mer overbevisende for å få stresset ditt under kontroll? Enten du trener, mediterer, eller snakker det med en venn, lær hvordan du lar stresset rulle av som vann utenfor en andes rygg.

Helsen din er avhengig av det!

Som Vann av en Duck's Back

Buttercup The Disabled Duck: One Lucky Ducky

Når Buttercup anda ble klekket ut i en videregående biologi klasse i 2012, ble en av føttene snudd bakover.

Dessverre kunne hans funksjonshemming ikke bli fullstendig korrigert, og han kunne bare waddle med ekstrem smerte. Buttercup dro til Feathered Angels Waterfowl Sanctuary for behandling.

Hans fot ble amputert, og den heldige ducky fikk en høyteknologisk protesfot takket være de tre dimensjonale trykkteknologiens underverk.

Buttercup The Disabled Duck får en høyteknologisk 3-D-trykt fot

Motstå oppfordringen til fôreendene og gjessene på din lokale park

Før du går ut til parken med et brød, tenk to ganger. Selv om mange mennesker spiser enger og gjess, vane er faktisk skadelig for fuglene av følgende årsaker:

• Dårlig ernæring
• Sykdomsbesmittelse
• Unaturlig avhengighet av utdelinger
• Forurensing
• Overbefolkning
• Forsinket migrering

Hvorfor ikke ta bilder i stedet?

Hvis du elsker dem, vennligst se, men ikke feed

Gentle morkatt vedtar forlatte babyendringer

kilder

1. British Waterfowl Association. "Swans". British Waterfowl Association hjemmeside. Tilgang 25. september 2013. .
2. Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: Kjenn dine svaner." Velkommen - W.K. Kellogg Biological Station. Tilgang 4 mars 2016. .
3. Medisinsk nyheter i dag. "Det viktige forholdet mellom fleksibilitet og helse." Sist endret 9. oktober 2009. .
4. Tanenbaum, Sharon. "Øk fleksibiliteten og forbedre livet ditt - CNN.com." CNN.com. Sist endret 21. august 2010. .
5. Khalsa, Soram. "Fleksibiliteten til kroppen din korrelerer med fleksibiliteten til arteriene dine." The Huffington Post. Sist endret 11. mai 2010.
6. Tudge, Colin. "De kjære kjære for livet, men som et flyktig par finner nye elskere … sannheten om sexlivet til svaner." Mail Online. Sist endret 26. januar 2010. .
7. Ebben, Paula. "Kan ekteskap forbedre økonomien din?" CBS Boston. " CBS Boston. Sist endret 21. februar 2011. .
8. Sutherland, Keri. "Gift menn tjener en tredjedel mer enn deres enslige kolleger." Mail Online. Sist endret 30. januar 2010. .
9. Barkhorn, Eleanor. "Å bli gift senere er flott for høyskoleutdannede kvinner." Atlanteren. Sist endret 15. mars 2013. .
10. Harvard Medical School. "Ekteskap fører til bedre helse for menn - Harvard Health Publications." Helseinformasjon og medisinsk informasjon - Harvard Health Publications. Sist endret juli 2010. .
11. DeNoon, Daniel J. "Bare godt ekteskap er sunt for kvinner." WebMD. Sist endret 15. september 2003. .
12. Cornell HR Review. "Kan den beste (ser) mann vinne: den ubevisste rollen av attraktivitet i sysselsettingsbeslutninger." Sist endret 14. februar 2013. .
13. Wildlife Rehabber. "Duck - Goose Egg And Nest Informasjon | Wildlife Rehabber." Wildlife Rehabilitation Informasjon og ressurser. Tilgang 29. september 2013. .

Spørsmål og svar