Hvordan du mister vekt og holder hunden din sunn ved å gå

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Selvfølgelig kan du! Du vet sikkert allerede at det kan være til nytte for begge deler, og nå har det blitt bevist.

En studie ved University of Missouri viste at det å gå hunden var faktisk mer effektivt for vekttap enn å ha et medlemskap i et treningsstudio eller bli med i en diettplan.

Hvis du veier ca 150 pounds og prøver å gå raskt, kan du brenne opptil 135 kalorier for hvert 30. minutt du går. Du kan brenne mindre (basert på vekten og hastigheten du går på), men poenget er det samme. Jo mer du går, desto mer vil du brenne.

Må jeg tilbringe mye tid på å gå hunden?

Deltakere i Missouri-studien gikk bare hundene 20 minutter om gangen, fem dager i uken. Dette er helt utilstrekkelig for de fleste hunder. De må virkelig gå hver dag, minst en halv time om morgenen og en halv time om ettermiddagen. Vekttap fordelene ville åpenbart være bedre hvis du gikk hundene dine oftere og mer konsekvent.

(Hvis du har en hund som en Pug, Shih Tzu eller Bulldog, er dette ikke sant. De kan ikke gå så langt eller så lenge rasen med normal anatomi.)

Hvis hunden ser opp på deg og ber om å gå for mer, vil du miste mer vekt.

Hvor mye vekt kan jeg miste ved å gå på hunden min?

Missouri-deltakerne mistet et gjennomsnitt på fjorten pund i løpet av året de gikk. Dette er ikke en fad diett plan eller et mirakel vekttap produkt, men alle hundeeiere kan gjøre det bra eller bedre. Det viktigste er konsistens.

Hvis du går hunden din to ganger om dagen, kommer kroppen din inn i rutinen av brennende kalorier. Din hund kommer til deg for den går hver morgen og hver kveld, og det kan bli en viktig del av livet ditt. Hvis du vil miste mer, kan du legge ankelvekter, vandre på stier som krever mye innsats, eller gå oftere.

Er det alternativer å gå?

Hvis du virkelig vil gi hunden din en treningsøkt, er det enda flere alternativer for å brenne kalorier. Jogging vil ikke bruke mye mer enn rask gange, men friske hunder elsker det. Et enda bedre alternativ ser ut til å være sykling. Sykling brenner opp mer kalorier (ca 300 en time) og hunder virkelig liker trening.

(Vær forsiktig med brachycephalic raser. De kan ikke klare løpene.)

Kan jeg starte mitt turprogram i dag?

Før University of Missouri-programmet startet, ble deltakerne undersøkt fullt ut av en lege. Hvis du er i dårlig form og ikke har gått hunden din regelmessig, ville det være et godt sted å gå før du begynner å gå.

Hvis hunden din har blitt holdt opp i huset og fått vekt, bør du også ta ham inn for en fysisk eksamen fra veterinæren før du starter et vekttapsprogram.

Vil Walking hjelpe hunden min også?

Hva er den store forskjellen mellom deg og hunden din? Hunden din kan ikke åpne kjøleskapsdøren. Når hun blir sulten, er alt hun kan gjøre, sint og ber om å bli matet. Når du blir sulten kan du åpne kjøleskapet og finne det du vil ha. Det er forståelig hvorfor så mange mennesker er overvektige. Det er ikke lett å forstå hvorfor så mange hunder er overvektige. Virkelig, gjør det nå! Ta hunden din på en lang tur hver dag og brenn opp noen av disse kaloriene, for begge dine ting.

Jeg er ikke noe vekttap / fitness fanatiker, men jeg tar hunden min en tur tre ganger om dagen. Hvis du ikke kan gå hunden din om morgenen på grunn av arbeid, stå opp litt tidligere. Ta noen minutter om kvelden når du kommer hjem og slapper av ved å gå. Om natten, etter at du slår av datamaskinen eller avslutter å se favoritt-TV-showet, må du bruke en halv time til helsen din.

En tur går for å hjelpe deg med å sove bedre. Du kommer også til sengs og vet at du mistet litt mer av din overvekt den dagen!

Spørsmål og svar