Slip løs din ønske for en bedre kropp og bli i stand med Fidos hjelp

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Din hund kan være mange ting for deg: din venn, lekemann, livvakt og personlig trener. Tallrike studier har vist at hundeiere er mer fysisk aktive enn mennesker med andre kjæledyr og de som ikke har kjæledyr i det hele tatt. Men de siste årene har det blitt vanskelig å ignorere det faktum at hunder i dette landet blir overvektige, akkurat som deres eiere, og av samme grunner: for mye mat og ikke nok mosjon.

Grunner til å trene sammen

Jeg skjønte om hunder og folk kunne bli overvektige sammen, de kunne reversere trenden sammen, så jeg sluttet med den menneskelige vekttapekspert Dr. Robert Kushner for vår bestselgende bok, En hund og eierhåndbok for å miste vekt og få helse Sammen. I den boken spekulerte vi på de mange fordelene med å ha hunden din som personlig trener, for eksempel:

Du sparer penger. National Institutes of Health estimerer at amerikanerne bruker 36 milliarder dollar om året på vekttapsprodukter og -tjenester, men for mange av oss står det beste treningsutstyret ved døren, med bånd i munnen - ingen påmeldingsavgift eller avdragsbetalinger kreves.

Du sparer tid. Din fullpakket opplæringsliste gir deg ikke tid til å komme seg til treningsstudioet, men å trene med hunden din, gjør lite forberedelse eller planlegging: Det er ikke nødvendig å kjøre til treningsstudio og tilbake eller bytte inn og ut av spesielle klær. Du trenger ikke å rydde plass på en kalender, og du vil ikke bli begrenset av en timeplan eller treningspartnerens timeplan: Når du er klar til å gå, er det også hunden din, uansett tidspunktet på dagen. En halv times spasertur tar 35 minutter, med noen få minutter på hver side for å binde joggeskoene dine, snapper på hundens bånd og åpner inngangsdøren.

Du har en innebygd trenings kompis. Når hunden din vet at du er villig til å gå, vil han være så bossig som en boot-camp drill sergeant om å få deg til å gå. Nudge-nudge-bark-bark, her er leiben, og det er døren. Og hunden din vil aldri dumpe deg fordi han ikke har lyst til å trene, er for opptatt eller får et bedre tilbud.

Før du gjør noe, blonder opp joggeskoene dine, ta opp leiben, og hodet ut med hunden din … til veterinæren din. Det er fordi råd til å se lege før du starter et treningsprogram, gjelder også for hunden din, spesielt hvis han er eldre, overvektig eller har noen kroniske helsemessige forhold. Ikke glem å spørre veterinæren om smertelindring for hunden din, fordi det er sannsynlig at du og kjæledyret ditt vil bli vondt når du starter, spesielt hvis startlinjen din var i sofaen, og hvis du er både middelaldrende eller eldre. Din veterinær kan foreslå sikre, effektive medisiner som kan lindre smerter og smerter forbundet med starten av et treningsprogram.

Mens du er hos veterinæren, ta noen minutter til å vurdere hundens kosthold, også, inkludert alle de "små biter" du gir ham, i tillegg til hans daglige rasjon. Veterinæren din vil sannsynligvis minne deg om at hvis du absolutt må hengi hunden din i snacks, gjør hver porsjon mindre og erstatt gulrotpinner for noen av de høyere kaloritilbudene.

Dine treningsmuligheter

Walking. Det er enkelt, rimelig, praktisk og effektivt - og kan være din inngang i verden av vekttap og fitness, eller det kan være hele treningsprogrammet ditt. Hvis hunden din trekker, spør din veterinær (eller en trener) for å få råd om å lære ham å gå høflig ved siden av deg eller prøve et hodehalsbånd (for eksempel Gentle Leader) eller forklemmesele (for eksempel Easy Walk), begge som fungerer som styrestyring for valpen din. Begynn med 10 minutter om dagen, og opprettholder langsomt fart og avstand som du føler deg mer komfortabel. Hvis hunden din legger seg bak deg eller synes å være sliter, reduserer du hastigheten og avstanden for en stund til han kan holde seg komfortabelt. Vær oppmerksom på at hundene ikke håndterer varmen veldig bra: Hvis du lurer på om det er for varmt å gå med hunden din, er det sannsynligvis det.

Doga. Yoga med hunder (doga) er designet slik at både du og hunden din får en god strekk og trening. I fjor ble min datter, hundetrener Mikkel Becker, og jeg invitert til Santa Monica-bryggen for Petco-arrangementet som inneholdt alle slags aktiviteter for hunder og deres eiere. Doga var blant de mest populære. Klasser er nå holdt over hele nasjonen, og de er morsomme for to- og firebensdeltakere.

Treningsklasser. Min venn og kollega Vetstreet-bidragsyter Arden Moore elsker å trene med hundene, Cleo og Chipper, på Leash Your Fitness-klassene i San Diego. Klassene løper som hundløse, med oppvarming, strekker, kardio og nedkjøling, bortsett fra at de er designet for å få både hunder og eiere i bevegelse.

Houndsport. Det er dusinvis av hundesport, fra smidighet til herdingstester. Noen er imidlertid mindre om felles kondisjon og er mer fokusert på å få hunden til å flytte. Blant de mest aktive for begge: Agility, hvor hunden kjører en hindringskurs med eieren som kjører ved siden av; skijoring, en slags hybrid mellom sledder og langrenn; og hjertearbeid til musikk, hvor hunden og eieren jobber sammen for å skape noe som ligner på de beste isdansrutiner.

Et raskt Internett-søk vil slå opp klasser og konkurranser i ditt område i alle disse aktivitetene.

Men selv om alt du gjør er å legge til en daglig halvtimers gange, kombinert med å se matinntaket for deg og hunden din, vil dere ende opp lykkeligere, sunnere og tynnere! Du vil aldri finne en bedre treningspartner enn hunden som allerede er i livet ditt. Så ta tak i båndet og bli med på å flytte! Du kan aldri bli en kjendis kropp, men det er en av de andre gode tingene med hunden din: Han bryr seg aldri.