Hvorfor Science sier å høre på musikk før hundenes agilityforsøk kan hjelpe deg med å fokusere

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 17:17

Dette er hjernen din på musikk

Se noen gå gjennom på en hunds smidighetstest, og du vil se noen konkurrenter med de hvite øreproppene som ligger i ørene. Mens noen få konkurrenter lytter til musikk for å drukne ut eventuelle negative kommentarer som blir gjort i løpet av turen, hører andre konkurrenter på musikk fordi de forstår musikkens kraft på menneskets hjerne. Disse konkurrentene får en bein opp ved å bruke musikk til å skyve sitt mentale spill til et høyere nivå.

Studier har vitenskapelig bevist musikk påvirker hjernen vår. Når musikk spilles, lyser den menneskelige hjernen, og det er en økning i hjernefunksjonen, ifølge disse studiene. Denne kunnskapen kan hjelpe hundens smidighetskonkurrent ytterligere sitt smidighetsspill bare ved å legge til musikk i hennes pre-run ritual..

Hundens smidighet påvirkes sterkt av håndtererens evne til å kontrollere sportens mentale side. Negative tanker og følelser, manglende evne til å fokusere og til og med mangel på motivasjon påvirker direkte et lags evne til å fungere godt. Å ha spesiell oppmerksomhet mot mental kontroll kan øke et lags suksess.

Så hvis musikk er kjent for å påvirke hjernen og mental kontroll er et viktig aspekt av sporten, bør agility-konkurrenter sannsynligvis være nærmere oppmerksom på hva de har på deres smidighetsspilleliste. Hvis de ikke har en spilleliste med smidighet, kan de kanskje vurdere å lage en.

Bare forestille musikk ser ut til å påvirke hjernen

Du kan tenke alt dette er bra, men hva gjør hjernen når øreproppene fjernes? Forblir fordelene med musikk på hjernen etter at musikken går bort? Tross alt kan en smidighetskonkurrent ikke bære deres I-pod i smidighetsringen.

Studier viser at hjernen ser ut til å bruke mye av de samme områdene når man forestiller seg musikk som når man hører på det. Når man forestiller seg musikk, ser det frem til frontal lobe - den delen av hjernen som koordinerer høyere mentale funksjoner og arbeidsminne - skaper den forestillede musikken. (Se videoklipp av "Nova's" "Musical Minds" episode øverst til høyre.)

Denne undersøkelsen går hånd i hånd med hva som skjedde med meg i 2013 AKC Agility National Championships. Min 11 år gamle sheltie, Aslan, og jeg fant lykkelig seg om å konkurrere i Challenger's Round foran mange tilskuere som fyller arenaen. Jeg visste hva jeg håpet å oppnå i løpet. Jeg ønsket å forlate alt vi hadde ute i ringen. Jeg ønsket oss begge, uavhengig av våre fysiske begrensninger av alder og helse, for å la ringen vite at vi hadde gitt alt vårt. Jeg fant koret av "We Are Young" av bandet Morsomt å løpe rundt i hodet mitt. Like før jeg dro ut til ringen, sang jeg det til Aslan:

"I kveld er vi unge. La oss sette verden i brann. Vi kan brenne lysere enn solen."

Ifølge MR-studier av hjernen opplyste dette min frontale cortex, som omhandler høyere mentale funksjoner og arbeidsminne. Begge disse er ferdigheter som kan hjelpe meg med det snart å være smidighetstrening. I tillegg presset følelsene av sangenes sang mitt mentale spill enda høyere. Aslan og jeg er begge eldre, men i det øyeblikket, uansett begrensninger, skulle vi løpe som om vi var unge.

Med det ekko i hodet mitt og frontale cortex opplyst, gikk jeg inn i ringen fokusert og klar til å gi alt vi hadde. Og det gjorde vi.

Noen andre sanger på Agilitymachs spilleliste

• "Stjerner" - Switchfoot:
• "Jeg bodde" - OneRepublic
• "Go Big eller Go Home" - amerikanske forfattere
• "God Riddance" (Time of Your Life) - Greenday
• "Min livstid" - David Cook
• "Du løfter meg opp" - Josh Groban
• "Bare i Kristus" - Brian Littrell
• "Dream On" - Aerosmith
• "Dreamer" - Super Tramp
• "Hall of Fame" -Skriften og will.i.am
• "Vær din visjon" - Phil Keaggy
• "Agnus Dei" - tredje dag
• "Walk the Walk" - Poe
• "Born to Run" - Bruce Springsteen
• "Livet i fargen" - En republikk
• "Livet er en motorvei" - Rascal Flatts
• "Wild Thing" - The Troggs

Bygg din Agility-spilleliste

Mens studier om hvordan ulike typer musikk påvirker menneskers hjerne fortsetter, er her en veldig uvitenskapelig liste over sanger som konkurrenter kan vurdere å legge til deres smidighetsspillelister. Musikalsk smak varierer sterkt fra person til person, og disse sangene kan eller ikke passer til det du finner, løfter dine følelser og forbereder deg mentalt for smidighet. Men disse sangene vil gi deg et utgangspunkt for å begynne å sette sammen en egen spilleliste.

Jeg har faktisk flere forskjellige smidighetsspillelister. Noen er motiverende sanger som hjelper meg til å brenne ut i smidighet. Disse sangene er svært følelsesmessige og personlige for meg. Lytte til dem fremkaller sterke minner fra hundene mine og tidligere smidighetshendelser, eller de gir følelser knyttet til fremtidige smidighetsdrømmer. Disse sangene kan ta meg til tårer samtidig som jeg trykker meg følelsesmessig for å fortsette denne utrolige reisen med hundene mine.

Andre sanger gjør meg bare klar til handling i ringen. Disse sangene er laget for å sette meg på kant. Enten jeg trenger fokus eller adrenalin, gir disse sangene impulsen for å nå det flyet. Jeg synger ofte disse sangene i hodet mitt på smidighetsprøver som et mantra for å kontinuerlig presse meg inn i "kamp eller fly" sinnstilstand jeg ønsker å oppnå før en løp.

Når du utvikler spillelistens smidighet, sitte og tenk på hva ditt mentale spill trenger. Trenger du fokus? Trenger du motivasjon? Trenger du å bli roet før en løp? Trenger du å bli rammet opp før en løp? Med det for øye, begynn å samle musikken som betyr mest for deg og vil hjelpe deg med å flytte til det emosjonelle stedet du må være i løpet av en smidighetstest.

Nedenfor ser jeg noen av mine favoritt agility sanger. Jeg har også tatt med videoer ved siden av sangene, så du kan lytte til dem her.Noen av videoene er min egen smidighet "musikkvideoer". Annet er kunstnerens egne offisielle musikkvideoer eller lyriske videoer.

Mens din smak kan variere sterkt fra meg, er denne listen designet for å få deg til å tenke på din egen spilleliste, og du kan bli overrasket over å finne en perle du aldri har vurdert i sangene under.

Agility spillelisten

"Vi er mesterene" av dronningen

Denne ikoniske sportssang blir hørt på sportsbegivenheter rundt om i verden. Den oppløftende teksten om å overvinne for å være den beste, kan øke sportsfansene til en frenesi. Det kan øke fleksibilitetshåndteringen også. Denne sangen har ikke bare tekstene for å hjelpe med selvtillit, men melodien har også følelsesmessig kraft.

Det er en grunn til at denne sangen blir brukt igjen og igjen i sport. "Jeg har betalt mine avgifter, gang på gang, jeg har gjort min straff, men begikk ingen forbrytelse og dårlige feil. Jeg har gjort noen. Jeg har fått min andel av sand sparket i ansiktet mitt, men jeg Jeg har kommet gjennom. Vi er Champions min venn. Og vi fortsetter å kjempe til slutten."

Får det noe bedre enn det?

"Dette er vårt øyeblikk" av Kenny Chesney

En av mine beste smidighetssanger, denne Kenney Chesney landsangen, snakker om svette, hardt arbeid og offer som kreves for å nå noen drøm og konkurrerer om smidighet, er definitivt et offer. De øverste lagene bruker tusenvis av timer til å forberede seg på konkurranse. Fysisk kondisjonering for både menneske og hund, festeutstyr, byggekurs, lesebøker og artikler, handle på riktig utstyr, delta i smidighetsklasser og seminarer, trening, prøveprosesser: det kan ikke alt gjøres uten å ofre andre deler av livet.

Men offeret og det harde arbeidet lønner seg når visetiden kommer. "Dette er vår skjebne. Vår tid til å skinne. Dette er vårt øyeblikk. Dette er vår tid."

Dette er flott sang for å få tankene forberedt på å angripe et fleksibilitetsforløp og for å bygge tillit og motivasjon. Jeg synger dette i hodet mitt både i løpet av smidighetstrening og prøvelser.

"Jeg håper du danser" av Lee Ann Womack

Jeg er stor tro på å ha drømmer i livet. Om disse drømmene er orientert mot familie, tro, jobb eller sport, drømmer bidrar til å gjøre livet søtt. Likevel, så ofte, er folk redd for å drømme.

Denne sangen ble med i min smidighetsspilleliste i 2007 da min sheltie, Aslan, kvalifiserte til AKC Agility National Championships. Vi hadde kvalifisert før, men på grunn av inntaksbegrensninger på den tiden, fikk vi ikke gå. Dette var våre første statsborgere som faktisk deltok. Jeg var så spent. Det var kulminasjonen av en drøm. Aslan skulle løpe med eliten.

Mange av tekstene i denne sangen er veldig personlige for meg, men de resonerer globalt som denne sangen er mye brukt som en motiverende sang.

"Jeg håper du fortsatt føler deg liten når du står ved havet. Når en dør lukkes, håper jeg at en annen åpner. Løft meg at du gir troen en kjempechans. Og når du får valget, sitter du ut eller danser. Jeg håper du danser."

Kom deg ut med hunden din og dans.

"Livin 'on the Edge" av Aerosmith

En av rockssangene jeg bruker for å få meg til å gå mentalt, fysisk og følelsesmessig før en smidighet løper. Kjører min raske hund Asher er veldig som livin 'på kanten. Jeg har alltid lyst til at vi holder på på sporet av våre negler, eller i hans tilfelle, klør.

Den sterke rocken og teksten om levende liv på kanten gjør denne sangen en av mine "sang i hodet mitt før en løp" sanger.

"Hold fast" av Electric Light Orchestra

Min tema sang for 2008-landsmenn, snakker denne klassikeren om å overvinne og skyve gjennom hindringer for å nå en drøm. Det diskuterer selv det temaet på engelsk og fransk! Hva kan være mer "International" agility-lignende enn det?

"Når du ser at skipet ditt går, seiler. Når du føler at hjertet ditt bryter. Hold deg fast i drømmen din."

Takk ELO. Jeg vil.

"The Climb" av Miley Cyrus

Dette er sannsynligvis min favoritt favoritt sang på min smidighetsspilleliste. Jeg har lyttet til denne sangen hundrevis av ganger. Jeg kan synge det i søvn. Vel, ikke så langt som Miley Cyrus, men jeg kan synge den slags.

Denne sangen er flott for å motivere deg når du er ute, bygger deg opp når du blir knust og til og med gjør deg lykkeligere når du allerede er glad. En sang om sliter, fjell og reisen, denne sangen diskuterer selv om å slå det mentale spillet. Hva kan være en bedre sang for å sette deg i rett sinnstilstand før en smidighetstest?

"Det handler ikke om hvor fort jeg kommer dit. Det handler ikke om hva som venter på den andre siden … Det er klatringen."

Kleenex vær så snill.

"Ikke slut å tro" av Journey

Nå, vær så snill, ikke gjør det. Jeg har denne sangen på spillelisten min smidighet fordi det er en god "overvinne oddsen" sangen. Når det er sagt, er det ikke min favoritt, men fordi jeg vet at det er så mange andre folks favoritt, måtte jeg inkludere det i denne listen.

"Ikke hold på å tro. Hold fast på den følelsen." Veldig motiverende.

Nå, hvis noen kan snakke med meg, hva er "street light people", og er jeg en?

"Crazy Train" av Ozzy Osborn

En annen sang som er populær i idrettsarenaer over hele verden, beskriver "Crazy Train" litt smidighet, og det beskriver ofte hva jeg legger ut på smidighetskurset. Denne sangen er en jeg bruker som en måte å heve mitt humør like før en prøveperiode.

"Jeg går av skinnene på et sprø tog."

Jeg vet at det er Ozzy Osborn, men gi det en lytting. Det er virkelig ganske fengende. "Alt ombord" for dette kommer til å bli en morsom, flyr ved setet på buksene dine løp! Og Ozzy er vår ingeniør. Pass på!

"Dark Horses" av Switchfoot

Når jeg konkurrerer, hjelper det mitt fokus hvis jeg er litt sint. Denne sangen bidrar til å skape mitt mentale spill mot den enden. En "oss verses the world" sang, Changfoot synger om å bli presset ned og stiger opp igjen. "Vent! Det er ikke over nå. Vi har vært nede, men vi har aldri vært ute. Ja, vi er de mørke hestene."

Denne sangen er fylt med håp i motgang av motgang. Det er en sang for underdogen, og når det gjelder smidighet, kan du ta dette uttrykket bokstavelig. Det er en sang om å slå oddsene.

Alle smidighetsteamene føles som underdogs til tider. Av og til føler vi seg trykket ned og knust av livsforhold eller andre mennesker. Denne sangen kan bidra til å bygge tillit og gi handleren en holdning: "Du tror vi ikke kan gjøre det? Bare se!" Denne "oss mot verdens" tankegang brukes ofte av trenere til å motivere sine lag til å spille hardere og øke fokus for å bevise at deres nay-sayers er feil. De som kunne ha nytte av å ha den slags sint motiverende mental holdning, kan finne denne sangen en må ha på sin smidighetsspilleliste.

"Vi bryr oss ikke hva de sier. Vi vet at vi finner en vei. Vi er de mørke hestene."

"Born to be Wild" av Steppenwolf

Ah, Steppenwolf. Alle vet "Født for å være vill", og som det fullstendig beskriver min vanvittige sheltie Asher, måtte den være en del av min smidighetsspilleliste.

"Jeg liker røyk og lette, tungmetall torden, racing med vinden og følelsen" som jeg er under."

Hvem liker ikke å løpe med vinden med hunden sin? Hvem hører ikke, lukter og føler røyk, lyn og torden etter at en løp går inn i sonen?

"Som en ekte natur barn, ble vi født, født for å være vill."

Ja-sir-ee !!!

"All Star" av Smash Mouth

En annen klassiker "få spillet på, gå og spill" (hei, det er i sangteksten!) Sangen, denne sangen kan få meg fet, brazen og klar til å spille. Dette er en sang nesten alle kan elske. Tross alt har det en god takt, og det er lett å danse til!

"Hei nå, du er en All Star. Få spillet på. Gå på spill. Hei nå, du er en Rock Star. Få showet på. Få betalt."

Og for de som lurer på om du er fleksibilitet, er det litt rart, husk hva Smashmouth sier, "Bare skyte stjerner bryter støpeformen."

"Carry On" av Fun

Dette er en av de nyeste sangene til spillelisten min, og Fun er et av mine favoritt nye band. Når jeg skrev en hel artikkel om denne sangen og 2013-landsmennene, vil jeg bare referere til den artikkelen enn å gjenoppfinne hjulet som beskriver følelsesmessig trekk av denne sangen: "Carry On" Konkurrenter av 2016 AKC Dog Agility National Championships.

La oss finne ut hva slags musikalitetskonkurranser liker best. Hva er din favoritt sjangre for spillelisten din?

Del din Agility-spilleliste

Jeg elsker musikk og til enhver tid er det en sang som er "forestilt" i hodet mitt. Dette, studier tyder på, er en god ting, spesielt hvis minne og fokus er nødvendig. Før de fleste kjørene synger jeg en sang til meg selv eller til og med mykt til hundene mine. Jeg trodde alltid at dette var en god måte å øke meg følelsesmessig og få meg "på tærne" for en løp, og vitenskapen ser ut til å sikkerhetskopiere det jeg allerede instinktivt visste.

Når du lager din musikalske spilleliste, ikke glem å være humming din favoritt sang i hodet ditt før du kjører, og ikke glem å høre på spillelisten din også. "Lyser opp" hjernen din for oppmerksomhet og fokus før en løp kan ikke være dårlig!

Som nevnt ovenfor er musikk veldig individualisert. Det er tusenvis av sanger som kan gå på en smidighetsspilleliste. I kommentarene nedenfor, hvorfor deler du ikke det du lytter til før en smidighet løper? Ved å dele, kan du hjelpe noen å finne en sang som vil presse sitt mentale spill til rett sted. Du trenger ikke å registrere deg for å legge igjen en kommentar. Du kan kommentere som en "gjestebruker".

Jeg vil gjerne høre din smidighetsspilleliste!

Spørsmål og svar